recomendaciones ergonomicas para profesionales de peluqueria

9 de noviembre, 2017

En tu trabajo como profesional de la peluquería, pasarás muchas horas de pie, inclinándote, estirándote y repitiendo los mismos movimientos. Todas las actividades repetitivas pueden causar cansancio y dolor en diversas partes del cuerpo, y a veces, pueden incluso causar una lesión grave. Algunas molestias, dolores y lesiones se desarrollan lentamente durante un largo período. En muchos casos, los problemas de salud se podrían haber prevenido con una mejor postura, mejores hábitos de trabajo y un equipo adecuado. Una ciencia denominada “ergonomía” se encarga de estudiar como hacemos nuestro trabajo, que movimientos corporales, posiciones, herramientas y equipos deberíamos usar y el efecto que todas estas cosas tienen sobre nuestra salud y bienestar, y las de nuestra cliente.

CUELLO

Mantener el cuerpo inclinado o torcido durante un periodo prolongado puede provocarte dolor en el cuello, la espalda los brazos o las piernas.

La contractura de cuello y espalda puede producirse si durante tu trabajo:

–          Te inclinas hacia adelante al lavar la cabeza, cortar el cabello, hacer trabajos faciales o de manicura o pedicura.

–          Giras tu cuerpo para acercarte a un cliente o para alcanzar algo.

–          Intentas alcanzar productos en lugares demasiado altos.

–          Te arqueas hacia atrás porque has permanecido de pie durante mucho tiempo.

–          Permaneces de pie durante mucho tiempo con zapatos de tacón alto.

Las reomendaciones para prevenir los problemas de cuello y esplada incluyen:

–          Mantener la espalda derecha mientras trabajas. Flexionarte por la cadera, en vez de por la cintura (con la espalda recta).

–          Usar un lavacabezas que te permita ubicarte detrás de tu cliente para lavarle la cabeza sin tener que girar.

–          Ajustar la altura de la silla de tu cliente.

–          Inclinar la cabeza de la cliente en una posición que te resulte cómoda.

–          Trabajar con la cliente de pie si tiene el cabello muy largo o sentada en un taburete.

–          Usar una silla con asiento inclinado para hacer la manicura o sentarse sobre un cojín en forma de cuña para que el cuerpo quede inclinado hacia adelante.

–          Doblar las rodillas ligeramente y tensar los músculos abdominales cuando tengas que estirarte. Este movimiento evitará que te arquees para atrás.

–          Cuando permanezcas de pie durante prolongados periodos de tiempo (viernes y sábado son un buen ejemplo), colocar de vez en cuando un pie sobre un taburete o sobre la barra debajo de la silla de tu cliente, si la hubiese.

–          Evitar zapatos de tacones altos.

–          Subirse en una escalera para coger o colocar productos en estanterías altas.

PIES Y PIERNAS

Si permaneces de pie durante un prolongado periodo de tiempo, los pies y los tobillos pueden hincharse, y tienes mayor riesgo de padecer de venas varicosas. Además, di cualquier parte del pie se encuentra bajo presión, se crearán callos, durezas o irritación de la piel, en el punto de presión.

Los problemas de pies y piernas pueden producirse si:

–          Permaneces de pie durante largos períodos , especialmente sobre una superficie dura.

–          Usas zapatos de tacones altos, especialmente con puntas puntiagudas.

–          Usas zapatos con apoyo deficiente para los arcos o suelas duras. (últimamente los zuecos están en desuso puesto que no sujetan bien el pie  y puede provocar caídas)

–          Usas zapatos que no te calzan bien.

Las recomendaciones para prevenir los problemas de pies y piernas incluyen:

–          No permanecer de pie durante prolongados períodos sin sentarse. Cambiar de posición frecuentemente. Usar un taburete o asiento movible si necesitas descansar tus pies mientras trabajas con la cliente.

–          Elevar los pies sobre un taburete cuando tomes un descanso.

–          Usar zapatos cómodos con suela de goma y con un buen apoyo en los arcos, que te sujete bien el pie.

–          Evitar zapatos con tacones altos o puntas puntiagudas, ya que aumentan la presión sobre los dedos y los aprietan en la parte delantera del zapato.

–          Usar medidas especiales para evitar la inflamación de las piernas.

–          Las sillas hidráulicas de las clientes deben tener un mecanismo de ajuste para poder elevarlas y bajarlas.

MANOS Y MUÑECAS

El túnel carpiano está situado en la muñeca, rodeado por huesos y tejido. Un nervio y varios tendones pasan a través de este túnel. Si tienes tendinitis, los tendones se hinchan y el nervio que se encuentra en el túnel queda oprimido. Esta condición, llamada síndrome del túnel carpiano puede hacer que la mano presente entumecimiento y debilidad.

Las principales causas para padecer STC, son:

–          Doblar mucho la muñeca.

–          Apretar o agarrar demasiado fuerte.

–          Repetir un movimiento una y otra vez.

Esto ocurre cuando:

–          Cortamos el cabello, sostenemos el secador o estamos usando un cepillo redondo, rulos o plancha.

–          Cortamos con tijeras que no se adaptan a nuestra mano.

–          Cortamos con tijeras que no cortan bien o no están debidamente lubricadas.

–          Usamos un peine que no se desliza fácilmente.

Las recomendaciones para prevenir estos problemas son:

–          Ajustar la altura de la silla. Bajarla para trabajar la coronilla y elevarla para trabajar debajo del nivel de la oreja, para evitar doblar la muñeca.

–          Girar la silla para que no tengas que estirarte por encima o por delante de la cliente.

–          Inclinar la cabeza de la cliente para evitar doblar mucho el brazo, la mano  y la muñeca.

–          Usar tijeras afiladas que se adapten a tu mano y que estén ajustadas y lubricadas correctamente.

–          Girar el mango del cepillo redondo con los dedos pulgar e índice, en lugar de doblar continuamente la muñeca.

HOMBROS

Es muy fácil padecer algo de esto si mantenemos los hombros a menudo alejados del cuerpo y muy estirados o si los elevamos llevando el codo por encima de la altura del hombro.

Se sufren contracturas en los hombros cuando:

–          Nos estiramos para cortar, secar o rizar  la coronilla de la cabeza.

–          Nos estiramos por delante del cuerpo de nuestra cliente para lavar o secar.

–          Nos estiramos por encima de una mesa para hacer la manicura.

–          Sostenemos maquinillas pesadas, especialmente si nuestro brazo está estirado o levantado.

Las recomendaciones para prevenir problemas en los hombros son:

–          Ajustar la altura de la silla cuando trabajemos en una cliente, así nuestros brazos estarán cerca de los laterales.

–          Girar la silla y acercarnos a  la cliente lo más que podemos.

–          Inclinar la cabeza de la cliente en una posición que nos resulte cómoda.

–          Sostener las herramientas de tal manera que no tengamos que levantar los brazos.

–          Pedir a la cliente que estire su mano hacia nosotras cuando le estemos haciendo las uñas; no te estires para llegar a su mano.